情境演練1. 在家工作時,常常有同事晚上回信給我,或是突然私訊問我工作進展,為了把工作做好,我都會一直關注工作,導致長時間下來晚上睡不好,早上又沒有精神。關於這個狀況,該如何改善比較好呢?