JTKVC 讀書會系列

要這樣吃，才會瘦！

瘦身！這個主題真是太吸引人了～
以前的人沒有那麼方便，可以餐餐外食，所以就會去煩惱「吃飯」的問題，並且早年台灣不富裕的時候，逢人打招呼時就會問：「吃飽了嗎？」因為吃飽在當時，是一個非常不容易的事。

現如今我們無論是外送、還是內用，都有許多餐點可以選擇，除了吃飽吃好之外，也越來越多人追求如何才能「吃得更健康」？或是「不要吃胖」？
（這個小編也好想知道喔～😂😂😂）

那 10 月的讀書會我們特別邀請到喜歡烹飪，並且希望透過美食帶給人們身體健康，活力充沛的 琦聿 來跟我們分享《療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學》

🚩分享者介紹：陳琦聿
✅曾任快樂瑪麗安國小部分校主任
✅賀伯特管理學院傳播處 處長
✅就這裡桌遊主題餐廳 執行

【書籍簡介】
這本書是第一本由調整內分泌、恢復代謝靈活性、扭轉慢性病體質出發，整合常見飲食法與斷食的重點，進入個人療癒與意識轉化的大眾書籍。

要能配合地球的轉變，人類需要整體的提升。我們可以將自己準備好，讓身心可以接受意識降落到每一個層面，讓每一個細胞真正活起來、發揮全部的潛能。

在生理的層面，透過飲食調整與運動恢復代謝靈活性，延緩甚至停止進入慢性病體質，這對個人的幸福、社會整體的醫療和服務成本都有直接而且重大的影響。

從生命整體來說，面對全球激烈的轉變，一個人更是要健康，而可以度過種種挑戰、摩擦和阻礙，有機會活出一種新的正常，自由自在活在心。

飲食、健康和意識就像彩虹的光譜，不同的體質、不同的人生階段，都有最適合個人眼前的調整方法，來喚醒人人都有的療癒本能。然而，這更需要我們敞開心胸，親自來驗證、進行。

本書從理論基礎著手，作者 楊定一 由自身的觀察與體驗出發，整合事實和觀點，然後切入實作。讀者可以先建立正確的觀念，再拿自己的生活習慣來實驗，量身打造最適合自己現況的個人營養學。