✔️想要瘦身，一定要請昂貴的一對一教練嗎？

✔️不管怎麼少吃多動，一不注意就復胖嗎？

✔️餐餐都吃外食的我，要如何進行生酮飲食瘦身呢？

不吃好餓，吃了罪惡！常常我們在吃飽的時候，總是想要來杯手搖、來塊下午茶蛋糕。深夜下班了，也想慰勞一下辛苦一天的自己，來塊雞排、來串燒烤，以為配上無糖綠茶，就可以將油切開，讓自己不那麼罪惡。

事實上身體是會自己選擇優質食物的，不過我們得先了解真正的原理以及做法，才能順利的將生酮飲食計畫落實在生活中。

今天這一集就要播，我們邀請到台灣健康減重管理師 / 柏格醫師生酮教練——陳琦聿 老師，來跟我們聊聊如何不用請昂貴的一對一教練，就能在家裡自己打造一個瘦身的減肥計畫，讓自己成為易瘦體質將不再只是空想。

那麼現在就來收聽這一集的就要播，一起來擬定一份屬於你自己的健康計畫吧！