輕鬆照顧眼睛,擺脫 3C 惡視力!

輕鬆照顧眼睛,擺脫 3C 惡視力! 線上音頻課程 五個講座|50分鐘 1. 長期使用 3C 產品,尤其是每天使用超過3小時以上的人,除了近視之外,可能會碰到什麼眼睛疾病,以及這些疾病分別有什麼症狀,你能做什麼來避免自己年紀輕輕就有眼睛疾病。 2. 知道藥妝店與藥局賣的眼藥水、眼藥膏該如何正確使用,還有在使用眼藥水時,你一定要注意的事。 3. 認識近視、白內障、青光眼以及黃斑部病變等等眼睛疾病初期有什麼症狀,當出現什麼問題時,你應該要去找醫師看診。 4....

經絡調理DIY,腰酸背痛都走開

經絡調理 DIY,腰酸背痛都走開 線上音頻課程 五個講座|50分鐘 1. 正確的飲食觀念,久坐上班族的生活注意事項,以及要做什麼來預防我們身體的提早老化、退化。 2. 了解我們腿部的六條經絡,學會按壓筋的感覺,以及知道要從腳背及小腿末梢去調理腰部不舒服的問題。 3. 知道人體的肌肉是會慢性疲勞的,所以不能長時間用同一個姿勢做事情;然後可以依照課程內容去自我舒緩手腳的痠痛。 4. 清楚了解錯誤的生活觀念,會如何對我們的身體健康造成負面影響,以及知道如何預防。 5....

輕鬆看懂藥袋

輕鬆看懂藥袋 線上音頻課程 五個講座|50分鐘 1. 拿到藥袋之後,馬上知道要注意什麼重點,不再一頭霧煞煞! 2. 分辨一般處方籤跟慢性病處方籤的差異,並且學會透過藥袋以外的資訊,辨識藥物作用的實用方法。 3. 了解飯前吃藥,飯後吃藥的分別;以及當你遇到不同用藥時間時,該注意什麼事項;還有當你忘記吃藥時,可以怎麼做的方法。 4. 平時常見的藥物中,哪幾種藥物特別重要,使用的時候分別要注意什麼事情。 5. 了解平時多做什麼事情可以減少藥物副作用,運用正確的方式,在拿到藥袋時馬上知道在哪裡可以找到需要的資訊。 黃振槐 Jack...

女性HQ加油站

女性 HQ 加油站 線上音頻課程 五個講座|50分鐘 1. 明白建立健康商數(HQ)和 IQ / EQ 一樣重要,甚至更重要。以小工具和基本生理知識加以輔助和執行,就能重獲健康身心的主導權。 2. 透過了解女性生理週期的優勢,能將對原本生理期週期負面的情緒和思維轉為在生活上正向的助力。讓自己有更好的氣色和自信,每天也可以過得更從容與優雅喔! 3. 明白 24 小時的生理時鐘和女性獨特的生理週期時間原來有連帶關係。不用花大錢的情況下也能改善 60% 的賀爾蒙失調的問題。 4....

健康生酮一次就成功

健康生酮一次就上手 線上音頻課程 五個講座|50分鐘 1. 正確健康的生酮飲食概念,了解身體是如何靠「酮」運作,並讓你可以不用半夜餓肚子,也能健康瘦肚子! 2. 讓你無痛將生活與生酮接上線,輕鬆打造健康生酮飲食的模式,成功讓自己更健康。 3. 每的人的體質都不同,在這堂講座中,你可以找到適合自己的模式去調整,快速將脂肪轉換成能量,擁有健康又好看的體態。 4. 了解為什麼瘦身會釐清停滯不前的真正原因,擺脫停滯期,並教你如何避開陷阱,讓你最後一次減重,未來也不再復胖! 5....