讓你輕鬆成為整理達人

讓你輕鬆成為整理達人 線上音頻課程 1. 開始意識自己才是物品的主人,重新審視活在當下的狀態,為自己打造舒適環境。 2. 四個成功整理的步驟將幫助您建立一個整潔、有秩序的生活環境,同時幫助您減少囤積和浪費,提高生活品質。 3. 讓你學會四個不同區域:玄關、廚房、衣櫥、化妝台分區整理的技巧,讓家裡最容易髒亂的魔王區域可以恢復整齊。 4. 讓我們一同揮別陳舊的觀念,擁抱全新的整理理念。這不僅是對家的愛,更是對自己的呵護。讓整理成為一種享受,讓整潔成為一種習慣。 5....

爸媽輕鬆煮,孩子開心大口吃

爸媽輕鬆煮,孩子開心大口吃 線上音頻課程 1. 不用耗費數小時才做出三菜一湯,孩子們還東挑西撿不愛吃。而是在一小時內,和孩子們一起做出一道簡單可口,並且全家人都愛吃的香噴噴終極料理。 2. 知道如何採購食材、處理食材,讓每一位學員在做料理的時候也可以加入自己喜愛的食材,並且知道要去哪裡購買食材會比較經濟實惠。 3. 學會這道料理的步驟,知道如何控制火侯。運用料理的期間,和孩子們來點親子互動。以及知道如何依據孩子們的營養所需準備其他料理,讓孩子們吃得開心又健康。 4....

策略性啟動:精準 PDCA 人才發展

策略性啟動:精準 PDCA 人才發展 線上音頻課程 1. 運用第一性原理,確認假設、深入問題、創新解決方案,以制定精準人才發展目標,提升實踐能力。 2. 學會計劃明確目標、實際執行、評估成效,並根據檢查結果調整策略等 PDCA 的應用與執行人才發展的方法。透過實例,培養解決問題的實踐能力,確保人才發展計畫的成功實行,促進個人及組織效益提升。 3....

輕鬆照顧眼睛,擺脫 3C 惡視力!

輕鬆照顧眼睛,擺脫 3C 惡視力! 線上音頻課程 1. 長期使用 3C 產品,尤其是每天使用超過3小時以上的人,除了近視之外,可能會碰到什麼眼睛疾病,以及這些疾病分別有什麼症狀,你能做什麼來避免自己年紀輕輕就有眼睛疾病。 2. 知道藥妝店與藥局賣的眼藥水、眼藥膏該如何正確使用,還有在使用眼藥水時,你一定要注意的事。 3. 認識近視、白內障、青光眼以及黃斑部病變等等眼睛疾病初期有什麼症狀,當出現什麼問題時,你應該要去找醫師看診。 4....

在家製作康普茶

在家製作康普茶 線上音頻課程 1. 什麼才是正統的康普茶,了解微生物能提供的營養價值,對人體的好處,為何能夠提升健康。 2. 選擇正確釀造康普茶的工具、茶葉、糖的選擇和用量、需要的水質,製作時一定要注意的小細節。 3. 最基本的特調概念,如何調整口感,氣溫的影響,分裝瓶的選擇,二次發酵怎麼做才能做出獨特又好喝的康普茶。 4. 深入了解茶葉、菌種的挑選要點,糖的濃度,千萬不要犯的錯誤,避免做成失敗的恐怖茶。 5. 應用各種水果和香草做出美味的康普茶風味飲料、水果醋、紅茶菌創意料理,護膚以及各種環保用途! 陳瑩琪 Kiki Chen...

經絡調理DIY,腰酸背痛都走開

經絡調理 DIY,腰酸背痛都走開 線上音頻課程 1. 正確的飲食觀念,久坐上班族的生活注意事項,以及要做什麼來預防我們身體的提早老化、退化。 2. 了解我們腿部的六條經絡,學會按壓筋的感覺,以及知道要從腳背及小腿末梢去調理腰部不舒服的問題。 3. 知道人體的肌肉是會慢性疲勞的,所以不能長時間用同一個姿勢做事情;然後可以依照課程內容去自我舒緩手腳的痠痛。 4. 清楚了解錯誤的生活觀念,會如何對我們的身體健康造成負面影響,以及知道如何預防。 5. 清楚的了解到正確的生活觀念,讓我們的身體可以延緩老化與退化,做到日常保健讓自己更健康。...

擺脫社恐:與陌生人建立良好關係

擺脫社恐:與陌生人建立良好關係 線上音頻課程 1. 運用【找出自己的優勢】表單,找到自己的優點,並且找出如何運用這些優勢來跟別人開啟話題。 2. 10 句讓人不會討厭你的魔法話語,讓你可以快速跟陌生人建立關係。 3. 實際演練和不同的陌生人接觸,運用講師獨創的「模仿技巧」找出與陌生人的共鳴,藉由一些簡單的小動作、話語、或是情緒帶入,快速拉近與陌生人的距離。 4. 知道如何與不同的陌生人保持適當的距離,不會讓人覺得太疏離;也不會讓人覺得太熱情,防止自己成為社交恐怖份子。 5....

誰學誰會的愛情成功策略

誰學誰會的愛情成功策略 線上音頻課程 1. 運用「完美伴侶形象清單」讓你找尋愛情的時候有保障,透過制訂清晰的伴侶目標,選擇與你契合的伴侶,並建立穩定幸福的關係! 2. 在尋覓愛情的道路上,不再隨遇而安。而是擁有自己的愛情地圖,能夠運用四種正確尋找伴侶的溝通管道,指引我們找到理想伴侶。 3. 用自然而然的方式,展現自己的優點,並成功搭建愛情橋樑。用適合自己的方式追求目標伴侶,獲得幸福而穩定的伴侶關係。 4. 如何在愛情的旅程中主動出擊!不僅僅依賴物質和外在條件,找到與自己內心渴望且頻率相符的理想伴侶,共同打造幸福的生活。 5....

台灣拉麵道——認識拉麵的第一堂課

台灣拉麵道  認識拉麵的第一堂課 線上音頻課程 1. 對於拉麵基本口味的認知,以及探索現代新發展的口味,讓你可以找到適合自己的口味,推薦人時也能針對對方的口味推薦。 2. 了解為什麼拉麵店有許多嚴格規矩,如何在享有職人精神的拉麵口味下,又能夠保有自己口味的高自由度,讓自己能開心地享受美食! 3. 除了欣賞拉麵的湯頭與麵條的交融外,拉麵好吃的地方還有很多可說,從肉眼可見的配料到看不到的調味細節,其實蔥、蒜等配料都會讓一碗拉麵得到自己的特色。 4....

提升開會效率:公司必備會議管理術

提升開會效率:公司必備會議管理術 線上音頻課程 1. 針對公司營運所需,制定合適的會議種類和開會頻率,讓跨部門溝通協調不再只是講來講去。 2. 控制不同類型的會議流程以提高效率,並確保討論得以順利進行,最終獲得會議應有的結果。 3. 學會制定完善的會議制度內容,並推動至全體員工知曉與落實執行,確保公司營運因會議機制而提高產能與效率。 4. 辨識會導致會議無效的五大因素,並學會杜絕這些狀況,讓每個會議開得很有效率、也很有效益。 5....

主導時間,告別窮忙:一小時學會管理時間,掌握自己的人生

主導時間,告別窮忙: 一小時學會管理時間,掌握自己的人生 線上音頻課程 1. 了解時間管理先決關鍵心法,並確立自己真正的夢想。 2. 能夠分辨出每件事情的重要、緊急順序,能釐清自己的時間優先順序。 3. 學會將大目標切成小目標,提高進度的掌控,並學會提高效率。 4. 不再錯誤的運用時間,導致時間的浪費和消耗。 5. 學習到提升效率的技巧,有效利用時間並創造時間。 朱彥豪 Andrew Chu 自我成長課程輔導員五年經歷 協助上百人獲得自我能力提升 社福團體秘書長 瞭解更多...

輕鬆看懂藥袋

輕鬆看懂藥袋 線上音頻課程 1. 拿到藥袋之後,馬上知道要注意什麼重點,不再一頭霧煞煞! 2. 分辨一般處方籤跟慢性病處方籤的差異,並且學會透過藥袋以外的資訊,辨識藥物作用的實用方法。 3. 了解飯前吃藥,飯後吃藥的分別;以及當你遇到不同用藥時間時,該注意什麼事項;還有當你忘記吃藥時,可以怎麼做的方法。 4. 平時常見的藥物中,哪幾種藥物特別重要,使用的時候分別要注意什麼事情。 5. 了解平時多做什麼事情可以減少藥物副作用,運用正確的方式,在拿到藥袋時馬上知道在哪裡可以找到需要的資訊。 黃振槐 Jack Huang...

潛水,我可以!

潛水,我可以! 線上音頻課程 1. 潛水運動的必備基礎知識,藉此判斷自己是否適合這項運動,並幫助釐清自己想要學習潛水的目的,以及學習潛水的注意事項。 2. 認識各種進行潛水運動中,可能遇見的突發狀況,讓自己學會擁有一顆冷靜的心,去做出正確的判斷。 3. 辨識潛水員在水中恐慌的原因,學會排解這些狀況的基礎方法與步驟,將能讓你在實際潛水的時候,遇到危機狀況時可以自救。 4. 認識潛水的禁忌與致命的關鍵,學會避免自己在進行潛水時誤踩這些地雷,讓每一次的潛水都能順利並且平安。 5....

超強簡報力,一次就上手!

超強簡報力,一次就上手! 線上音頻課程 1. 在設計簡報內容之前,如何釐清簡報的目標與期待效果,確保能夠搜集和準備必要的資訊來設計簡報。 2. 能夠針對不同簡報場域類型與對象,設計出合宜、能夠吸引與會者的簡報內容,讓簡報檔案能夠精煉與簡潔地呈現出來,獲得想要的成果。 3. 運用簡報溝通技巧,確實掌握會議的步調以吸引受眾的注意力,並且贏得與會者的認同,提高演講或簡報的成效。 4. 學習從簡報環境控制、簡報本身呈現、簡報溝通技巧三大面向來準備最佳的簡報會議,避免在細節上出錯,讓每次用心準備的簡報達到效果。 5....

居家軟裝——有限成本佈置出專屬咖啡廳氛圍

居家軟裝——有限成本佈置出專屬咖啡廳氛圍 線上音頻課程 1. 了解關於擁有個人專屬療癒空間,對身心靈健康有著良好而深遠的作用。從而提升渴望擁有的程度,加上掌握如何清晰化計劃細節跟步驟,就能輕鬆開始動手打造自己的療癒空間。 2. 粉刷牆壁顏色選取的重要性,如何運用不同顏色注入個人興趣或特色於風格裡,呈現專屬獨有的品味。此外,還會學習5種具療癒效果的風格設計及佈置的重點,除了個人偏愛程度,可配合個性及生活習慣決定哪一種風格進行佈置。 3. 靈活運用3種不同採購傢具、擺設裝飾品及 DIY...

成為一位輕鬆自在、快樂又優雅的媽媽,不是夢!

成為一位輕鬆自在、快樂又優雅的媽媽,不是夢! 線上音頻課程 1. 剖析產後憂鬱的三種原因,以及學會運用課程中的方法,解決媽媽們容易引發產後憂鬱的問題。 2. 面臨抉擇時,運用正確的解決方式,能降低焦慮、煩惱的感覺,讓自己能更有效率、清楚、明確的做決定。 3. 當媽媽們感到情緒低落時,可以如何讓自己擁有正能量的思緒。透過這些方法,媽媽們可以成為輕鬆自在、快樂又優雅的媽媽唷! 4. 媽媽們常被各種數字、數值所影響情緒,若發生跟書裡寫的不一樣時,經常會感到焦慮不安。因此課程中將會分享三種方法,將讓妳不再被數字綁架。 5....

美術老師沒教的藝術欣賞課

美術老師沒教的藝術欣賞課 線上音頻課程 1. 站穩自己在藝術欣賞領域的第一步,建立自己的真實性。 2. 清楚的區分,讓藝術與娛樂兩者不再混唯一談。 3. 一項實際的演練,打開欣賞藝術的視野。 4. 將藝術和生活連結,以了解藝術在人類文明裡的重要性。 5. 對藝術有更好的掌握,能夠真正看懂藝術,區分出真假藝術。 王琪 Chi W Darc 文學與藝術工作者 華語及英語老師 十年以上自由譯者 GIA 應用珠寶家 瞭解更多...

女性HQ加油站

女性 HQ 加油站 線上音頻課程 1. 明白建立健康商數(HQ)和 IQ / EQ 一樣重要,甚至更重要。以小工具和基本生理知識加以輔助和執行,就能重獲健康身心的主導權。 2. 透過了解女性生理週期的優勢,能將對原本生理期週期負面的情緒和思維轉為在生活上正向的助力。讓自己有更好的氣色和自信,每天也可以過得更從容與優雅喔! 3. 明白 24 小時的生理時鐘和女性獨特的生理週期時間原來有連帶關係。不用花大錢的情況下也能改善 60% 的賀爾蒙失調的問題。 4....

健康生酮一次就成功

健康生酮一次就上手 線上音頻課程 1. 正確健康的生酮飲食概念,了解身體是如何靠「酮」運作,並讓你可以不用半夜餓肚子,也能健康瘦肚子! 2. 讓你無痛將生活與生酮接上線,輕鬆打造健康生酮飲食的模式,成功讓自己更健康。 3. 每的人的體質都不同,在這堂講座中,你可以找到適合自己的模式去調整,快速將脂肪轉換成能量,擁有健康又好看的體態。 4. 了解為什麼瘦身會釐清停滯不前的真正原因,擺脫停滯期,並教你如何避開陷阱,讓你最後一次減重,未來也不再復胖! 5....