在育兒生活中，該如何成為「輕鬆自在、快樂又優雅的媽媽」？

分享者：湯立萍 Gina Tang

相信有過育兒經驗的家長們都有過身心俱疲的感受，經歷過狼狽不堪的樣子，尤其是身為「全職媽媽」的女性們，應該更能感同身受。

特別是在照顧年紀越小的孩子，越能體會當父母的辛勞，不但要照顧孩子的身體健康，還要照顧孩子的心理發展，除此之外還要陪玩、陪讀，幾乎 24 小時都跟孩子黏在一起，可以說是完全沒有喘息的時間。

每當感到精疲力盡時，就會感到又煩又累，心情瞬間又跌落谷底。無法脫手又沒有幫手，能怎麼辦呢？

只能再次打起精神，好好面對現實生活。

因此，在這裡我將跟大家分享當你感到情緒低落時，可以如何面對、解決心情很 down 的狀態。接著是，當有了孩子後，會遇到的問題、困難就會變多，這時就可以學習運用心智圖或樹狀圖幫助自己解決問題。

再來是如何讓自己擁有正能量的思緒，讓自己成為一個正向又樂觀的人。最後是如何擺脫框架，別讓數字綁架你的情緒，學習自我察覺，好好善待自己、愛自己，讓自己變得越來越好，成為一位輕鬆自在、快樂又優雅的媽媽。

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✅當媽媽們感到情緒低落時，可以如何讓自己擁有正能量的思緒。透過這些方法，媽媽們可以成為輕鬆自在、快樂又優雅的媽媽唷！

✅媽媽們常被各種數字、數值所影響情緒，若發生跟書裡寫的不一樣時，經常會感到焦慮不安。因此課程中將會分享三種方法，將讓妳不再被數字綁架。

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